[...] na to, że czułem się bardzo niekomfortowo, kręciło mi się w głowie i jeszcze lekko podziębiony jestem. Od jutra lecę zgodnie z planem. Kupiłem 1kg białka Olimp whey protein complex smak: czekolada. Jestem po pierwszym szejku i jestem rozczarowany, zapłaciłem 60zł za kg, a z czekoladą ma mało wspólnego. Pachnie truskawką, a smakuje jak ... mleko, [...]
Kama: Jestem, jestem wciąż i nieustannie i nigdzie się nie wybieram! :) Jeszcze nie mam enzymów. Na razie zażywam dwa razy dziennie verdin complex i staram się jeść codziennie buraczki. Poza tym staram się jeść bardziej sycące, zapychające mnie posiłki w pierwszej części dnia. Najlepiej jak uda mi się zjeść ostatni posiłek (poza serkiem [...]
***** TRENING(3) ***** BARKI * 2 minuty przerwy * 9 serii na barki * 7 serii na łydki * łącznie 21 powtórzeń 1. Wyciskanie sztangi zza karku 7/7/7 x 3 serie - z ciężarek 30 kg Strasznie ciężkie ćwiczenie do robienima tym sposobem. Chyba w żadnej serii nie doszedłem do 21 powtórzeń - nie dało rady. Było gdzieś koło 17-18 2. Wyciskanie chantli [...]
[...] -do pracy miałem kure + kupiłem mix sałat w auchanie + jogurt nat. -białko + orzechy -za godzinke pójdzie jeszcze sernik ;) Trening: Rano zrobiłem Bear complex i tyle, na więcej nie było sił :P Bardzo fajne ćwiczenie :) Komentarz dnia: Ma ktoś podobne ćwiczenia do miśków? W formie w miare krótkich ćwiczeń z podstawowym [...]
Tytuł dziennika zostaje bez zmian :-) Co prawda, i siła i rozmiar leci w dół, ale to chwilowe. Podobnie jak palenie. Jakby nie było, wczoraj cały dzień nie paliłem, a dziś za ogólną aprobatą }:-( rano pojechałem do sklepu po fajki. Wieczorem Bear Complex. Spróbuję coś nagrać i może taka motywacja pozwoli mi przeskoczyć 45kg /-)_ Oczywiście, bez [...]
[...] burpee (standardowo 5 z meska, reszta bez, wszystkie z wysokiem) 20x russian twist z hantla 5 kg (1x=raz na kazda strone czyli razem 40) 20x mountain climbers Suple: tran, complex wit B, witaminy centrum senior Własnie sie zastanawiam czy nie dolożyć to supli KOZIRADKI? Ktos podpowie? Trzymajcie kciuki za moja obrone...zebym miala to juz za [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers (12) Bardzo pozytywny dzień. Kupiłem dziś nowy rower, zobaczymy jak się będzie sprawował ;-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex Tran http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Plecy + Brzuch Podciąganie szeroki nachwyt 12/12/10 Ściąganie [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers (15) Dziś DNT poszło tylko cardio, bo jechałem do szkoły rowerem. Jutro plecy wjeżdżają na warsztat :-D http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex Tran http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT 2x30 min Rower [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Masa (3) Dziś ostatnia wizyta u dentysty. Wszystkie zęby poleczone, jedna sprawa na głowie mniej. Jutro znów do szkoły nie idę, bo mam 2 lekcje, więc zrobię jakieś interwały ;-) Dziś trening poszedł świetnie. Te Power Fly mnie zmasakrowało. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png [...]
[...] miesięcznika Forum Biznesu pod patronatem m.in. Ministerstwa Rozwoju Regionalnego, Polskiej Agencji Rozwoju Przedsiębiorczości. - Innowacyjność roku 2008 dla Chela-ferr bio-complex™ przyznana przez kapitułę konkursową miesięcznika Forum Biznesu pod patronatem m.in. Ministerstwa Rozwoju Regionalnego, Centrum Innowacji FIRE. Jednakże, [...]
28.10.15 DT Bez przygód z rana %-) Bardzo dobre samopoczucie, po tygodniowej przerwie znowu zacząłem z rana pić wodę z cytryną. Serio lepiej się jakoś czuje po tym napoju. Jak macie jakieś mikstury z rana sprawdzone to dajcie znać :-) Tren zaliczony, recytacja była ciężka, aż noga drgała haha. [...]
11.11.15 DT 9 godz snu robi swoje :) Obudziłem się rano i aż dziwnie, że do szkoły się nie idzie. Ogólnie nudny dzień. Jak jest szkoła to może jest ciężej, ale ciekawiej. Aczkolwiek odpoczynek się przyda zawsze %-) /SFD/Images/2015/11/11/5d15fc65515c4c6ca1fa867cc3a415fc.jpg B Przysiad z hantlami 4x 15 27.5 kg (oba hantle) Martwy ciąg na [...]
[...] i jedzcie... taaaaa......Wiedziałam, że musi być coś małym druczkiem... Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę 15/20/25/30/32,5/35 komentarz: uciorałam się okrutnie, patrzę na moją butelkę a tam połowy wody już niet (2) [...]
Drodzy Forumowicze, Jak co roku mamy dla Was super zabawę!!! - KONKURS ŚWIĄTECZNY - MIKOŁAJ OLIMP !!! .Każdy znajdzie coś dla siebie, każdy może wygrać SUPER NAGRODY !!!. Możecie wziąć udział w we wszystkich częściach lub np. tylko w jednej. Odpowiedzi możecie zamieszczać do końca grudnia 2007. Listę zwycięzców zamieścimy w tym poście w dniu [...]
CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? X5 Protein ,AAKG Extreme ,Chela- MagB6,Chela-Min Sport Formula, HMBolon NX,Chela- Selen, Perfect Body MRP,Chela- Cynk ,Chela- Selen, Gold- Vit C 500 Plus & 250,Luteina Bio - Complex , Garlicin, HMB 1000 Mega Caps,Chela- MZB Sport Formula,Vita- Min Plus, [...]